PROGRAMプログラム

• 初心者向け

アクア＆ヌードルストレッチ

アクアビクス運動とヌードルを使って全身のストレッチを行うクラスです。

• 初心者向け

水中健美操

浮力を生かした運動とゆっくり呼吸で心身共にリフレッシュするクラスです。

• 初心者向け

エンジョイアクア

水中でのエアロビクスで、ジャンプなど強度の高い動きを行うクラスです。

• 初心者向け

やさしいアクア

水中でのエアロビクスで、水の浮力や抵抗を生かした運動を行うクラスです。

• 初心者向け

スマイルアクア

いろんな道具を使い、楽しく筋力トレーニング・有酸素運動を行うクラスです。

• 初心者向け

アクアフレックス

ツールを使用し、ゆっくりとした筋コンディショニングでボディバランスを整え、関節機能を高めるクラスです。

• 初心者向け

AQUA ZUMBA

ラテンの音楽に合わせて水中で運動するフィットネスクラスです。

• 初心者向け

アクアコンディショニング

ツールを使い、様々な動きの組合せで体全体をほぐすクラスです。

• 初心者向け

エンジョイスイミング

４種目（クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バラフライ）を組み合わせ、『楽に・長く泳ぐ』を目標にしていくクラスです。