PROGRAMプログラム

• 初心者向け

ポールdeストレッチ

ストレッチポールを使用し、コアのアライメントを整えていくクラスです。

• 初心者向け

Footコンディショニング

セルフコンディショニングとストレッチを行うクラスです。

• 初心者向け

ARITAレッスン

キックやパンチなどの格闘技の動きを、音楽に合わせて行うクラスです。

• 初心者向け

健美操

様々な呼吸法と経絡の流れを促す体操で、体の中から元気になれるクラスです。

• 初心者向け

らくらくストレッチ

様々なストレッチを行い、体をほぐしていくクラスです。

• 初心者向け

太 極 拳

ゆっくりとした呼吸と動作で、血液循環を活発にして健康増進をはかるクラスです。

• 初心者向け

ボディシェイプ

様々なツールを使って、各部位のボディーラインを整えるクラスです。

• 初心者向け

ミニボール＆ストレッチ

ミニボールを使ったトレーニングとストレッチを行うクラスです。

• 初心者向け

パワーヨガ

身体引き締め効果・心身のリラックス効果を高めるクラスです。

• 初心者向け

モーニングヨガ

リラックスしながら柔軟性を高め、身体の深部の筋肉を鍛えるクラスです。

• 初心者向け

バレリーナヨガ

ゆったりとした呼吸で心と体をリラックスさせ、しなやかな筋肉と美しいボディラインをつくるクラスです。

• 初心者向け

ハタ ヨガ

ヨガの基本で、ゆったりとした動きと呼吸により内面への集中を創り出せるクラスです。

• 初心者向け

ピラティス

マシンでは鍛えにくい、深部の筋肉を鍛えるクラスです。

• 初心者向け

やさしいエアロ

エアロビクスの基本動作で構成した簡単で分かりやすい初心者クラスです。

• 初心者向け

ダンスエアロ

エアロビクスとダンスの動きをミックスしたクラスです。

• 初心者向け

エンジョイエアロ

基本ステップにターンなどの動作を組み合わせて動いていく中級者クラスです。

• 初心者向け

エアロ入門

エアロビクスの基本ステップを習得するクラスです。

• 初心者向け

コアウェーブ

リズムに合わせて楽しく動き、コアの安定とくびれ作りを行うクラスです。

• 初心者向け

とべとべラボ

簡単な筋力トレーニングでアライメントを整え、関節機能を高めるクラスです。

• 初心者向け

ZUMBA

ラテン系の音楽とダンスを融合したダンスフィットネスエクササイズです。

• 初心者向け

シェイプダンス

ラテンの動きを取り入れた、ボディメイキングのクラスです。

• 初心者向け

ファンキーダンス

テンポのいい曲で、女性らしいダンスステップでファンキーに踊るクラスです。

• 初心者向け

ARITAレッスン

キックやパンチなどの格闘技の動きを、音楽に合わせて行うクラスです。

• 初心者向け

四正太極拳

太極拳を簡易化し、初心者でも学びやすく、健康づくりを目的としたクラスです。

• 初心者向け

アクア＆ヌードルストレッチ

アクアビクス運動とヌードルを使って全身のストレッチを行うクラスです。

• 初心者向け

水中健美操

浮力を生かした運動とゆっくり呼吸で心身共にリフレッシュするクラスです。

• 初心者向け

エンジョイアクア

水中でのエアロビクスで、ジャンプなど強度の高い動きを行うクラスです。

• 初心者向け

やさしいアクア

水中でのエアロビクスで、水の浮力や抵抗を生かした運動を行うクラスです。

• 初心者向け

スマイルアクア

いろんな道具を使い、楽しく筋力トレーニング・有酸素運動を行うクラスです。

• 初心者向け

アクアフレックス

ツールを使用し、ゆっくりとした筋コンディショニングでボディバランスを整え、関節機能を高めるクラスです。

• 初心者向け

AQUA ZUMBA

ラテンの音楽に合わせて水中で運動するフィットネスクラスです。

• 初心者向け

アクアコンディショニング

ツールを使い、様々な動きの組合せで体全体をほぐすクラスです。

• 初心者向け

エンジョイスイミング

４種目（クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バラフライ）を組み合わせ、『楽に・長く泳ぐ』を目標にしていくクラスです。